2019年12月9日 / 最終更新日時 : 2022年10月20日 コントロロジー リフォーマー リフォーマーでヒップアップ ストレッチをしながら、ヒップの筋肉、腿裏の筋肉もしっかり使っています。うまくいくと、下腹が凹みます！