集中力とコントロール

ピラティスを行なう際の、成功の秘訣は身体の動きに心を集中させることです。

心を集中させることにより、自分の身体を知ると、結果的に身体に現れた様々な効果や筋肉の動きを敏感に察知することができるようになります。

この敏感さを獲得するために、まず必要とされるのは”忘れ去られた筋肉”とその動き方を再発見するために途切れることなく動かしながら、身体を意識する能力を養うことです。このように集中している間のみ、貴方は何気なく習慣にまかせるのではなく自分の筋肉をコントロールして、自分の望みどおりに動かすことができるのです。