ボディ・アウェアネス

時間をかけて、注意を払わなくては、自分の体を知る事は出来ません。まずは自分の体をよく見て、慎重に、現実的に、正直で公平な評価をする事から始めましょう。次のことを頭に入れておいて下さい。誰の体も美しいのですが、完璧な体は一つもありません。ボディ・アウェアネス(身体意識)を養うことつまり、身体の各部についての知識を深め、それらの本当の位置を理解することで、自分の身体をどのようにでも改善することが出来ます。また、これらの部位がどのように組み合わされて完全な体の構造を作っているのか、そして、それらがどのように一体となって働いて、その構造を見事なまでに動かしているのかを理解することです。

ボディ・アウェアネスとは、自分の身長や体重、各部位の寸法を知ることにとどまらず、常に自分自身の全体を理解し、感じることです。自分の体の素晴らしさ。。。。その構造、力、複雑さ、潜在能力。。。。を理解し愛することを学ぶことです。

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