ピラティスで、まずしなくてはならないのは、自分の筋肉のガードルがどこにあるのかを知ることです。人間の身体には、ちょうどおへその下の腹腔内に重力の中心があり、この部分が体幹の強さをつかさどります。特に体幹をリラックスさせる […]