2020年3月8日 / 最終更新日時 : 2022年10月20日 コントロロジー コラム 体幹の筋肉 ピラティスで、まずしなくてはならないのは、自分の筋肉のガードルがどこにあるのかを知ることです。人間の身体には、ちょうどおへその下の腹腔内に重力の中心があり、この部分が体幹の強さをつかさどります。特に体幹をリラックスさせる […]
2020年2月22日 / 最終更新日時 : 2022年10月20日 コントロロジー コラム 肩 肩は胴体と腕が繋がっている場所です。左右の肩のはそれぞれ三つの接合点があります。鎖骨、肩甲骨、そして上腕骨です。鎖骨は一番上の胸骨つながっています。この三つの骨がつながっているポジションは、体全体の姿勢を決定する上でとて […]
2020年2月19日 / 最終更新日時 : 2022年10月20日 コントロロジー コラム 集中力とコントロール ピラティスを行なう際の、成功の秘訣は身体の動きに心を集中させることです。 心を集中させることにより、自分の身体を知ると、結果的に身体に現れた様々な効果や筋肉の動きを敏感に察知することができるようになります。 この敏感さを […]