肩は胴体と腕が繋がっている場所です。左右の肩のはそれぞれ三つの接合点があります。鎖骨、肩甲骨、そして上腕骨です。鎖骨は一番上の胸骨つながっています。この三つの骨がつながっているポジションは、体全体の姿勢を決定する上でとて […]

ピラティスを行なう際の、成功の秘訣は身体の動きに心を集中させることです。 心を集中させることにより、自分の身体を知ると、結果的に身体に現れた様々な効果や筋肉の動きを敏感に察知することができるようになります。 この敏感さを […]