2020年3月23日 / 最終更新日時 : 2022年10月20日 コントロロジー コラム ボディ・アライメント 骨、筋肉、腱、靭帯の規則正しいつながりと関連をボディ・アライメントと呼びます。体が正しい配置にあり、うまくつながっていると、全ての部分がジグソーパズルのように密接に正確に結合します。それができると、より背が高くなり、より […]
2020年3月21日 / 最終更新日時 : 2022年10月20日 コントロロジー コラム 筋肉のガードル 正確に言うと１５センチの幅のゴムバンドを想像してください。それが貴方の恥骨の本の少し上から、背骨の一番下の部分までを囲って、下着のガードルのように貴方をだき抱えていると考えて下さい。全身を写す鏡の前で足をわずかに広げでき […]
2020年3月15日 / 最終更新日時 : 2022年10月20日 コントロロジー コラム ボディ・アウェアネス 時間をかけて、注意を払わなくては、自分の体を知る事は出来ません。まずは自分の体をよく見て、慎重に、現実的に、正直で公平な評価をする事から始めましょう。次のことを頭に入れておいて下さい。誰の体も美しいのですが、完璧な体は一 […]